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什么样的人最容易长寿？这6个可能长寿的特征，你占多少

来源：爆炸营养彭鑫蕊 时间：2023-08-05 23:11:05

据资料显示，世界上最长寿的人，可能是印度尼西亚人姆巴·戈多，享年146岁，跨越了三个世纪之久。

很多人看到这羡慕不已，自己也能活这么久吗？真是不敢相信，其实，每个人都有这个可能，就看你想不想要做到了。


(资料图)

首先，要看看什么样的人最容易长寿？这几个可能长寿的特征，你占多少？

1、没心没肺，不爱生气的人

早在著名的医学典籍《黄帝内经》中，就已经讲到：怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。越是爱生气的人，越容易增加10多种疾病的发生概率，如心脏病、高血压、高血脂、糖尿病、乳腺疾病、甲状腺疾病、内分泌疾病、肠胃病等等。

相反，对于没心没肺，对待任何事情都能以良好的心态面对，此时你会发现没有多么困难的事，生活也会更美好。

2、热衷于早睡早起

从来都有着良好睡眠习惯的人，如早睡早起，不仅晨起后可以有较多时间用来阅读、看书、学习、工作，增加办事效率，还有助于睡眠质量，始终保持健康的身体状态，精神百倍。

3、细嚼慢咽，从不着急

对于急性子的人群而言，似乎看不惯慢性子的人，尤其在吃饭上，他们用半个小时吃完的饭，也许你用10分钟就解决了。

但其实，从来都会细嚼慢咽的人，食物经过充分咀嚼后，既能减轻肠胃负担，还会大大增加饱腹感，更快地把该信号传递给大脑，你会发现食用的量也会变小，对控制体重大有益处。

4、美味的饭菜，适可而止

对于家长而言，都知道从小要培养孩子不挑食、不偏食的习惯，到自己这也是如此，每日要饮食均衡，即使再美味的饭菜，做到最长寿的吃法，也就是每餐六、七分饱，是最适合身体的状态。

5、荤素搭配，从不过量

都知道过量吃肉不好，尤其红肉，过量吃会增加致癌的风险。相反，一点荤腥都不沾也不行，正确的饮食方式，则是荤素搭配，即适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，平均每天摄入总量在120~200g为宜。

6、从不碰烟酒

可能有的人认为，即使吸烟喝酒也能够长命百岁，你看到的毕竟是少数。早有大量研究证明：不碰烟酒的人更易长寿，远离明确的致癌物才是正确做法，如烟草、酒精、槟榔、加工食品、中国式咸鱼等等。

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